© 2020 Shinrin-yoku Nederland. Proudly created by PGHH

Shinrin-yoku Nederland

Het Japanse woord shinrin betekent bos, en het woord yoku staat voor het opnemen van de atmosfeer via je zintuigen: De geluiden van het bos, de geur van de bomen, het zonlicht dat door de bladeren speelt, de frisse schone lucht: het geeft ons een behaaglijk gevoel. Je stress en zorgen worden verlicht, je ontspant en kan helderder nadenken. Door in de natuur te zijn verbetert je humeur, krijg je weer energie en vitaliteit, en word je verfrist en verjongd.

De beste manier om Shinrin-yoku te begrijpen is om het een keer te ervaren.

Van harte welkom op de website van Shinrin-yoku Nederland!

De missie van Shinrin-yoku Nederland is om iedereen Nederland de ontspanning van het bos te laten ervaren. Omdat het een laagdrempelige en wetenschappelijk onderbouwde manier is om je gelukkiger, gezonder en energieker te voelen.

Dit doen we door de 'Shinrin-yoku Way of Life' aan te bieden. 

Ook deelt Shinrin-yoku Nederland inspiratie in de vorm van artikelen, video's en podcasts rondom het onderwerp shinrin-yoku.

Wil jij ook gelukkiger, gezonder en energieker leven? Schrijf je hieronder in voor de weekly Shinrin-yoku Special om wekelijks inspiratie in je mailbox te ontvangen: nieuws over de ontwikkelingen op het gebied van Shinrin-yoku, en aankondigingen van bijzondere evenementen, waar jij ook bij kan zijn.

Heel nederland het bos in!

Bekend van:

Foto: Egon de Bruin

Helaas is het vanwege het Corona-virus momenteel niet mogelijk om als groep op shinrin-yoku tocht te gaan met Shinrin-yoku Nederland. Wel is het mogelijk om één op één een tocht te lopen, of via de telefoon begeleid te worden tijdens een boswandeling. Stuur een mail als je meer wilt weten!

Wel kan je (gratis) meedoen aan de dagelijkse natuurchallenge 'Elke dag een dosis natuur!' Schrijf je hier in!

Geniet met deze opdrachtjes elke dag even bewust van de natuur en geef je immuunsysteem zo een boost. #dosisnatuur

Voor degenen die het huis niet uit mogen nam Petra Heeren-Hoff speciaal een online shinrin-yoku tocht op: 'Natuur bij jou thuis', om ook thuis van de natuur te kunnen genieten!

Oprichter van Shinrin-yoku Nederland is Petra Heeren-Hoff. Als wandelcoach heeft zij jarenlange ervaring opgedaan met het coachen van mensen in de natuur via haar coachpraktijk Vrijmoedig. Vanuit die ervaring is ze zich steeds meer gaan verdiepen in het fenomeen shinrin-yoku en heeft daarbij een ruime collectie opgebouwd van literatuur, artikelen, video's, inspiratie quotes en podcasts. Wekelijks wordt hier een artikel geplaatst met een korte samenvatting of highlights. Petra leeft volgens de 'shinrin-yoku way of life' en ze begeleidt de shinrin-yoku tochten vanuit Shinrin-yoku Nederland.

Petra Heeren-Hoff is lid van de International Society of Nature and Forest Medicine (INFOM)

Shinrin-yoku Nederland onderschrijft de statuten en het kerncurriculum van de International Forest Therapy Alliance (INFTA).

Inschrijven voor de Weekly Shinrin-yoku Special
 
 

Blogs

Dit zijn de drie meest recente blogs. Voor een overzicht van alle artikelen, video's en podcasts, klik hier.

In 2020 is Petra Heeren-Hoff van Shinrin-yoku Nederland om de week tussen 13.30 en 13.45 uur als coach-expert op Omroep Gelderland te horen bij het radioprogramma Lunchtijd.

Aankondiging evenementen april (onder voorbehoud)

9-10-11 april locatie Utrechtse Heuvelrug

Aankondiging toekomstige evenementen

Living the Shinrin-yoku Way of Life

(zes wandelingen in drie dagen, waarbij je ook aan losse wandelingen kan deelnemen):

8-9-10 mei locatie Drentsche Aa,

5-6-7 juni locatie Biesbosch,

2-3-4 juli locatie Hoge Veluwe,

31 juli-1-2 augustus locatie Lothlorien (Frankrijk),

najaar: Japan-event met Didy van der Lans (Marie Kondo consulent),

Living the Shinrin-yoku Way of Life

(zes wandelingen in drie dagen, waarbij je ook aan losse wandelingen kan deelnemen):

28-29-30 augustus locatie n.t.b.,

25-26-27 september locatie n.t.b.,

23-24-25 oktober locatie n.t.b.,

20-21-22 november locatie n.t.b.,

18-19-20 december locatie Wolfhezer bos

Evenementen

Contact

Shinrin-yoku in fotografie

Stel je voor dat je in het bos bent. Je ademt eens diep in door je neus en ruikt de frisse herfstlucht. Je ademt uit door je mond en laat je schouders daarbij een beetje zakken. Je luistert naar alle geluiden om je heen: een vogeltje dat kwettert, ruisende bladeren, spetterende regendruppels. Je ademt nog eens diep in en kijkt dan terwijl je uitademt naar een van onderstaande foto's. Laat je ogen meevoeren naar het gevoel dat de foto je geeft.

 

Kies uit onderstaande selectie de foto waar je het meest ontspannen gevoel bij krijgt, en gun jezelf iedere dag even vijf minuutjes ontspanning door naar natuur te kijken. 

NB: Als je op de foto klikt, krijg je deze groter in beeld.